Panda Express Nutrition Facts and Calories

Panda Express offre cibo cinese per i commensali che sono in movimento. Se stai guardando la tua vita potresti essere tentato di mangiare lì. Ma Panda Express è sano? I dati nutrizionali di Panda Express rivelano che esistono scelte di menu a basso contenuto calorico per aiutare le persone a dieta a mantenere i loro piani alimentari in pista. Questa guida aiuterà a trovare scelte salutari a Panda Express.

Controlla Calorie Panda Express

È sempre intelligente guardare online nel menu prima di visitare Panda Express.

Cercare di prendere una decisione alimentare adatta alla dieta è difficile quando sei in coda al ristorante. Il menu online di Panda Express ti consente di visualizzare la nutrizione di base per ciascun antipasto e contorno in modo da poter prendere decisioni intelligenti in anticipo.

Quando visiti il ​​sito web, vedrai che c'è un calcolatore di nutrizione facile da usare che ti aiuta a calcolare il tuocalorie totali di Panda Express. Troverai anche diversi elementi con una piccola icona verde "Wok Smart" nell'immagine. Questi articoli salutari Panda Express sono più bassi di calorie e migliori per la vostra dieta. Se visiti spesso il ristorante, puoi anche scaricare e stampare l'intero foglio informativo sulla nutrizione e sugli allergeni per tenerti a portata di mano per una rapida consultazione.

Fatti nutrizionali di Panda Express

Fatti di nutrizione del pollo arancione Panda Express
Servizio di portata 1 dose (5,7 once)
Per porzione	% Valore giornaliero*
calorie 380
Calorie da grasso 160
Totalmente grasso 18g	32%
Grasso saturo 3,5 g	20%
Colesterolo 80mg	32%
Sodio 620mg	26%
carboidrati 45g	14%
Fibra alimentare 0 g	0%
Zuccheri 19g
Proteina 14g
* Basato su una dieta da 2.000 calorie

Molte persone che visitano Panda Express amano apprezzare i preferiti tradizionali. Il Pollo all'arancia (l'etichetta raffigurata) è popolare, ma non l'opzione più salutare del menu. Il pasto fornisce 18 grammi di grassi, che è un numero abbastanza alto per un singolo pasto.

Il Petto di pollo agrodolce il pasto è leggermente più sano.

Fornisce 300 calorie, 12 grammi di grassi, 40 grammi di carboidrati, 10 grammi di proteine ​​e 260 milligrammi di sodio.

Le migliori scelte nutrizionali di Panda Express

Se stai cercando di perdere peso, scegli gli alimenti Panda Express appena grigliati e pieni di verdure sane. Evita gli oggetti impanati o fritti, anche se sembrano sani. Il cibo fritto è molto più alto di grassi e calorie.

Quindi cosa dovresti ordinare? Queste voci del menu Panda Express ti aiuteranno a mantenere la tua dieta in carreggiata.

Lower Calorie Panda Express Entrees

Prova una di queste opzioni ipocaloriche quando visiti il ​​ristorante. Otterrai una porzione di verdura anche da alcuni di loro.

• Broccoli di manzo (190 calorie, 9 grammi di proteine, 1,5 grammi di grassi, 13 grammi di carboidrati)
• Pollo ai funghi (170 calorie, 12 grammi di proteine, 2 grammi di grassi, 11 grammi di carboidrati)
• Pollo al pepe nero (280 calorie, 13 grammi di proteine, 3 grammi di grassi, 14 grammi di carboidrati
• Petto di pollo al fagiolo (190 calorie, 14 grammi di proteine, 9 grammi di grassi, 13 grammi di carboidrati)
• Pollo alla griglia Teriyaki (300 calorie, 36 grammi di proteine, 13 grammi di grassi, 8 grammi di carboidrati)

Potresti essere sorpreso nel vedere che alcune voci di menu che sembrano in buona salute (come antipasti di pollo o tofu) sono effettivamente più alte in termini di calorie.

Quindi assicurati di controllare il conteggio delle calorie prima di effettuare l'ordine.

Lati del panda più bassi di calorie inferiori

Le verdure miste forniscono solo 80 calorie e 5 grammi di fibra sana, che lo rende il contorno più sano. Se ti piace il riso, la soluzione migliore è scegliere una delle varietà semplici. Il riso bianco è il più basso in calorie, ma il riso integrale fornisce 4 grammi di fibra alimentare. Ma se stai cercando di mantenere basso il tuo conteggio calorico Panda Express, saltare i contorni di amido e basta riempire il piatto con più verdure.

Antipasti di Panda Express a basso contenuto calorico

Ci sono solo pochi antipasti nel menu Panda Express.

La scelta più salutare è la Potsticker di pollo, che forniscono 160 calorie e 6 grammi di grassi.

Se ti piacciono gli antipasti Panda Express, potresti scegliere di mangiare un ordine completo come antipasto. Gli antipasti sono più alti in calorie perché la maggior parte di loro sono fritti. Ma le porzioni sono più piccole, quindi potresti non avere abbastanza cibo con un antipasto per aiutarti a sentirti pieno.

• Rotolo di uova di pollo (200 calorie, 10 grammi di grassi, 6 grammi di grassi, 6 grammi di proteine, 20 grammi di carboidrati)
• Veggie Spring Roll (190 calorie, 8 grammi di grassi, 3 grammi di proteine, 27 grammi di carboidrati)

E, naturalmente, nessun pranzo o cena cinese sarebbe completo senza un biscotto della fortuna alla fine del pasto. UN Biscotto di fortuna Panda Express è solo 32 calorie in modo da poter gustare il dessert senza deragliare la vostra dieta.

Scelte nutrizionali di Panda Express meno sane

I contorni più popolari sono molto ricchi di calorie. Un ordine diPanda Express Chow Mein fornisce 510 calorie e 22 grammi di grassi. Loro Riso fritto fornisce 520 calorie e 16 grammi di grassi.

Se vuoi mangiare sano quando visiti questo locale cinese di cibo veloce, salta i lati e ordina un sano antipasto di Panda Express, invece. Manterrai la tua dieta in carreggiata e godrai comunque di un pasto soddisfacente.

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