Mostra il tuo interlocutore Come tenere traccia delle date di arrivo del periodo

Aiutare tua figlia a imparare a rintracciare le date di arrivo del suo periodo è un ottimo modo per eliminare parte dell'ansia delle mestruazioni. Quando un giovane o un adolescente sanno come prevedere il suo periodo, è meglio prepararsi a gestire le sfide che accompagnano le mestruazioni. E potrebbe anche essere in una posizione migliore per affrontare alcuni degli effetti collaterali negativi delle mestruazioni, come crampi, mal di testa, mal di schiena, malumore, acne e altri sintomi irritanti.

Come monitorare le mestruazioni

Per prima cosa, compra a tua figlia un piccolo calendario mensile, uno abbastanza piccolo da poter contenere nello zaino o inserire un piccolo cassetto laterale. Le chiedo di usare il calendario solo allo scopo di capire il suo ciclo mensile. I suoi impegni, i test, le feste per il pigiama party e altri eventi possono andare sul calendario di famiglia o su un altro calendario che lei tiene per sé.

Per tenere traccia delle date del periodo, istruisci tua figlia a mettere una "X" o un altro segno nella prima data del suo ciclo. Segna ogni giorno in più sperimenta sanguinamento mestruale.

Ripeti il ​​processo il mese successivo. Quindi conta il numero di giorni tra il primo giorno di flusso di ogni mese. Il risultato è il ciclo mensile di tua figlia. Potrebbero essere necessari diversi mesi di monitoraggio per ottenere una gestione sicura del ciclo mestruale di tua figlia, e alcune ragazze abitualmente vivono periodi irregolari. Ma tenendo traccia del suo periodo, il tuo partner potrebbe prevedere meglio quando inizierà il suo flusso e prenderà i provvedimenti necessari per prepararsi.

Inoltre, se tua figlia sperimenta altri effetti collaterali mestruali, assicurati che registri anche quelli sul suo calendario. In tal modo potrebbe essere in grado di gestire meglio i suoi sintomi e possibilmente prevenirli del tutto. Ad esempio, se il calendario di tua figlia rivela che lei scoppia 1-2 giorni prima del suo ciclo, può prendere ulteriori precauzioni per prevenire quei breakout praticando una buona igiene e usando prodotti da banco per prevenire o curare i breakout subito.

Aiutare tua figlia a capire il suo ciclo e tracciare il suo ciclo mestruale è un modo semplice per aumentare la sua autostima e farla sentire più in controllo del suo corpo che cambia.