5 Dos e cosa non fare di concepire dopo l'aborto

Se tu e il tuo partner decidete di riprovare dopo aver sperimentato un aborto spontaneo, la prima cosa da ricordare è che una perdita di gravidanza non diminuisce, di per sé, la possibilità di avere un bambino la seconda volta. Nella maggior parte dei casi, concepirai in modo sicuro e senza complicazioni di sorta.

Tuttavia, per darti la migliore opportunità di entrare, ci sono un certo numero di cose da non sottovalutare che potresti voler prendere in considerazione. Potresti essere sorpreso di quanto puoi migliorare le tue possibilità con poche piccole modifiche.

Non fumare

Se sei un fumatore, devi fare uno sforzo per fermarti.Il fumo, come fattore indipendente, aumenta il rischio di aborto spontaneo o di gravidanza ectopica dell'uno percento per ogni fumo di sigarette al giorno, secondo uno studio del 2014 dal Medical Center dell'Università del Maryland.

Se si concepisce, fumare durante la gravidanza può anche aumentare il rischio di difetti alla nascita (tra cui labbro leporino e palatoschisi), basso peso alla nascita e sindrome da morte improvvisa del lattante (SIDS).

Il rischio si estende ulteriormente al fumo passivo, che è solo leggermente meno dannoso del fumo. Se il tuo partner fuma, dovrà anche prendere in considerazione la possibilità di smettere per il bene della gravidanza.

Prendi acido folico

Alcune evidenze suggeriscono che livelli inadeguati di acido folico nel corpo possono aumentare il rischio di aborto spontaneo e che l'integrazione può aiutare a invertire tale rischio. Al di là del concepimento, tuttavia, ciò che sappiamo è che l'assunzione giornaliera di un integratore di acido folico può ridurre significativamente il rischio di difetti del tubo neurale potenzialmente mortali del cervello, della colonna vertebrale o del midollo spinale del feto.

Non usare una vasca idromassaggio

Una vasca idromassaggio può essere un ottimo modo per rilassarsi, ma non durante una gravidanza. Secondo uno studio della School of Public Health dell'Università di Texas, a Houston, immergersi in una vasca idromassaggio di oltre 104 F può aumentare il temperamento del corpo di una donna per indicare dove possono verificarsi difetti alla nascita come la spina bifida.

Ricerche simili condotte dal Kaiser Permanente Medical Care in California hanno suggerito che l'uso regolare di vasche idromassaggio dopo il concepimento era associato a un duplice aumento del rischio di aborto spontaneo.

Non bere alcolici

Mentre un drink occasionale qui o là probabilmente non danneggerà le tue possibilità di concepire, l'alcol, in generale, è qualcosa che vorresti evitare durante una gravidanza. Bere non è solo associato a più alti tassi di aborto, ma può aumentare il rischio di complicazioni al parto compresa la sindrome alcolica fetale (FAS).

Bere pesante, al contrario, può contribuire in modo significativo alla sterilità, compromettendo la produzione e la potenza dell'ormone luteinizzante (LH) e dell'ormone follicolo-stimolante (FSH) nell'ovulazione. Secondo una ricerca pubblicata nel 2016 sul British Medical Journal, consumare più di 14 drink a settimana ha ridotto la probabilità di concepimento del 18%.

Se non riesci a smettere, puoi parlare con il tuo medico dei programmi di trattamento dell'alcol nella tua zona.

Fai tutto il possibile per ridurre lo stress

Anche se un bambino può essere la cosa che desideri di più al mondo, lo stress del provare può essere spesso travolgente. Se non è controllato, lo stress e l'ansia possono ridurre significativamente le possibilità di concepimento.

Non è solo una vecchia favola. Secondo una ricerca del National Institutes of Health di Washington, il D.C., lo stress stimola la produzione dell'ormone cortisolo che può influire sull'equilibrio dell'ormone nell'ovulazione. Nelle donne con alti livelli di stress (misurati, in parte, dalla concentrazione di cortisolo nel sangue), la probabilità di una gravidanza può diminuire di ben il 16,5%.

Le tecniche di riduzione dello stress possono essere di grande aiuto, tra cui lo yoga, l'esercizio fisico, la meditazione e il counseling.