Il muscolo gluteo medio dell'anca

Il muscolo medio gluteo è uno dei muscoli sul fianco dell'anca. Si trova sotto il muscolo grande gluteo (muscoli delle natiche) e funziona con un altro piccolo muscolo, il piccolo gluteo, per aiutare a sostenere l'anca. Nel mondo della terapia fisica di riabilitare le ferite degli arti inferiori, è molto importante. Ecco perché.

Cosa fa il gluteo medio?

La funzione del muscolo medio gluteo è quella di lavorare con altri muscoli sul fianco dell'anca per aiutare a tirare la coscia verso un movimento in un movimento chiamato abduzione dell'anca. Il gluteo medio serve anche a ruotare la tua coscia.

Il muscolo gluteo medio è importante nel camminare. Quando sei in piedi su un piede e tieni in alto l'altra gamba, il gluteo medio sulla gamba di posizione è molto attivo nell'aiutare a mantenere il livello del bacino. Ad esempio, quando si cammina e si alza la gamba sinistra in avanti e in avanti, il gluteo medio giusto si sta contraendo per mantenere il livello del corpo.

Lesioni al Gluteus Medius

La ferita al gluteo medio è rara, ma può accadere. Lacerazioni muscolari e tendine possono verificarsi a seguito di partecipazione o cadute sportive. E una Bursa, o sacco pieno di liquido, si trova tra i muscoli glutei e la prominenza ossea dell'anca, e l'irritazione può causare borsite dell'anca.

Il gluteo medio può indirettamente contribuire a molti altri problemi agli arti inferiori. La debolezza in questo gruppo muscolare è stata implicata in condizioni quali:

• Dolore al ginocchio
• Sindrome dello stress patellofemorale (PFSS)
• Sindrome da attrito banda iliotibiale (ITBS)
• Dolore all'anca

La debolezza del tuo gluteo medio può far inclinare la tua coscia verso l'interno e ruotare in modo anomalo durante la camminata, la corsa e il salto. Ciò potrebbe causare uno stress eccessivo attraverso il ginocchio e la caviglia e potrebbe causare un aumento del rischio di lesioni se la debolezza persiste. Quando ciò accade, il tuo PT potrebbe chiamarlo catena di catene crollanti; l'intero ginocchio gira e si piega verso l'interno come se stesse collassando. Alcune persone riferiscono questo come sindrome del culo dormiente. I tuoi glutei (calcio) non funzionano correttamente e la tua gamba si trova in una brutta posizione.

Se si soffre di dolore all'anca, dolore al ginocchio o qualsiasi altro problema agli arti inferiori, il terapeuta dovrebbe includere uno screening muscolare dei muscoli glutei. Se viene identificata la debolezza, possono essere iniziati specifici esercizi per migliorare la funzione del gluteo medio. Questi esercizi possono includere:

• Rafforzamento dell'anca di base
• Esercizi avanzati di rafforzamento dell'anca
• L'esercizio di caduta pelvica

È importante anche imparare come usare correttamente i glutei durante atleti di alto livello che richiedono salti e movimenti veloci. Il fisioterapista può insegnarti a saltare e atterrare correttamente usando i glutei per mantenere le ginocchia e le caviglie nella giusta posizione. La speranza su un piede richiede anche fianchi forti e muscoli glutei e il PT può incorporare questo nel programma di riabilitazione dopo un infortunio all'anca, al ginocchio o alla caviglia.

Assicurati di parlare con il tuo medico o fisioterapista prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento per assicurarti che sia sicuro per te.

Una parola da DipHealth

Se stai riscontrando un qualsiasi tipo di problema agli arti inferiori, potresti essere sorpreso che il tuo PT stia controllando la tua forza dell'anca e la funzione del tuo gluteo medio. Non disperare; prove significative indicano che questo gruppo muscolare è importante in molte funzioni quotidiane.

Il gluteo medio è un importante stabilizzatore dell'anca che aiuta a controllare la posizione del bacino, fianchi, ginocchia e caviglie. Se soffri di dolori agli arti inferiori, consulta il medico e visita il fisioterapista per iniziare il trattamento giusto per te. Chiedi al tuo PT di controllare i tuoi glutei e assicurati che funzionino correttamente per aiutarti a tornare al normale livello di attività senza dolore.