Trattamento online gratuito e a basso costo per l'ansia sociale
Sommario:
- MoodGym
- E-Couch
- Questo Way Up Social Phobia Course
- Programma di terapia online dell'Istituto di ansia sociale
Dependencia emocional por Covadonga Pérez-Lozana PARTE 1 (Gennaio 2025)
Le risorse di trattamento online gratuite per il disturbo d'ansia sociale (SAD) vanno da programmi per problemi specifici come la balbuzie alle risorse educative generali.
La maggior parte delle risorse di trattamento online gratuite sono offerte attraverso un'università o da un ambiente di ricerca, tuttavia non vi è alcuna garanzia sull'efficacia del trattamento. Di seguito è riportato un elenco di alcune risorse di trattamento online gratuite per SAD.
MoodGym
MoodGYM è un programma interattivo online per prevenire la depressione e l'ansia. Composto da giochi, valutazioni, file audio e feedback, MoodGYM insegna i principi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT), un trattamento che si è dimostrato efficace per il disturbo d'ansia sociale.
MoodGym è disponibile in tutto il mondo, ma è stato sviluppato presso il Center for Mental Health Research presso l'Australia National University.
2E-Couch
E-Couch è un programma online gratuito progettato per prevenire e fornire strategie di coping per depressione, disturbo d'ansia generalizzato (GAD) e SAD.
E-Couch è fornito attraverso l'Australian National University ed è una propaggine del programma MoodGym.
3Questo Way Up Social Phobia Course
Il corso di fobia sociale "This Way Up" è rivolto a persone che temono ed evitano situazioni in cui potrebbero essere al centro dell'attenzione. Il corso dura fino a 3 mesi con una o due lezioni a settimana. C'è una tassa per il corso; tuttavia, a circa $ 60 in totale è molto meno della terapia tradizionale. I risultati dovrebbero essere simili se si completa il programma da solo o con la supervisione del terapeuta.
4Programma di terapia online dell'Istituto di ansia sociale
Il programma online SAI prevede 25 sessioni settimanali ed è più costoso degli altri a circa $ 160 US in totale. Tuttavia, SAI ha una buona reputazione e organizza workshop di persona, quindi questo potrebbe essere facilmente utilizzato come trampolino di lancio per entrare in terapia o uno di quei programmi di persona.
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